BODYART

Bodyart ist ein intensives und ganzheitliches Trainingskonzept mit Body & Mind Charakter. Stärke, Flexibilität, Ausdauer und Atemtechnik werden miteinander nach dem Yin & Yang Prinzip vereint und das Körperbewusstsein gestärkt. Zu fließenden, dynamischen Übungsabfolgen und kraftvoll statischen Haltepositionen mit Elementen aus der Physiotherapie, Yoga und dem Functional Training wird der gesamte Körper mit reinem Eigengewicht barfuß auf der Matte trainiert. Ein großartiges Workout, das den ganzen Körper schön definiert und gleichzeitig für spürbar mehr Gelassenheit und Wohlbefinden sorgt: Körper, Geist und Seele werden in Einklang gebracht.

DEEPWORK

deepwork ist ein funktionelles Herz- Kreislauf- Training, das wie auch im Bodyart, auf dem Prinzip von Yin & Yang basiert. In der gesamten Trainingseinheit wechseln sich dynamische Bewegungen und statische Haltepositionen, Herz- Kreislauf- Übungen mit funktionellem Kraftübungen ab. Ziel ist es, zu lernen, wie der Körper in jeder Dimension uneingeschränkt funktioniert. Im deepwork Training unterstützt die Untermalung von tiefen Rhythmen und tragenden Percussions (Musik) die Trainierenden und hilft, Kraft aufzubauen, Emotionen freien Lauf zu lassen und über ihre persönlichen Grenzen hinauszugehen.

BODY IRON

Body Iron ist ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel als Gruppentraining. Es kombiniert Kraft- und Ausdauer Übungen und führt daher zu einer Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau. Einfache Bewegungen mit freien Gewichten stärken deine Muskulatur von Schultern, Rücken und Beinen. Vor allem das Erlernen und Optimieren der Technik steht im Fokus des Workouts. Die optimal zu deinen Bewegungen passende Musik macht das Training noch energiegeladener. Geeignet ist Body Iron für Anfänger sowie für fortgeschrittenen Sportler ab 16 Jahren. Möglich macht dies die individuell einstellbare Last der Langhantel. Ob ein Kilo oder fünf- du benutzt genau das Gewicht an jeder Seite, das zu deiner Kraft und Vorerfahrung passt.

SLING TRAINING

Sling Training ist ein Ganzkörpertraining, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand mit Einsatz eines nicht elastischen Gurt- und Seilsystems im Stehen und Liegen zu Einsatz kommt. Die Belastungsstufen können individuell und durch Veränderung der Körperposition zum Aufhängepunkt schnell und einfach geändert werden. Es kommen Übungen zum Einsatz, die den Körper auf allen Bewegungsebenen fordern und gleichzeitig verschiedenen Muskelgruppen ansprechen, sowie deren Kraftausdauer fördern. Im Sling Training werden vor allem die tiefliegenden, gelenksnahen kleinen Muskeln trainiert. Besondere Aufmerksamkeit wird der Körpermitte, dem Core, gewidmet.

STEP AEROBIC

Step Aerobic ist ein Workout auf dem Step-Brett, auf das du während des Trainings steigst und das du in die Übungen einbeziehst. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik trainiert hauptsächlich deine Ausdauer und schult die Koordination. Aber auch die Bein und Gesäßmuskulatur wird durch das Auf und Absteigen auf das Step gekräftigt.

DANCE FITNESS

Dance Fitness ist eine Kombination aus Tanz & Fitness, die dich durch mitreißende Musik in Bewegung und zum Schwitzen bringt. Egal ob Latin, Pop, Hip Hop oder R´n´B- die Musik ist die Essenz der Stunde. Dance Fitness ist ein Ganzkörperworkout, bei dem du deine Ausdauer verbessert, deine Fettverbrennung ankurbelst & deine Koordination schulst. Zudem hilft es dir deine Haltung zu verbessern und beim Stressabbau. Hol dir den Sommer zurück mit heißen Rhythmen und guter Laune.

FASZIEN & FUNCTIONALTRAINING

Ein Mix aus funtkionellem Training, aktiver Regeneration und gezielter Faszienarbeit- perfekt um die Muskulatur zu kräftigen, Verspannungen zu lösen und die Mobilität zu verbessern.

Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht, verschiedenen Faszientools und Bändern.

RÜCKENFIT- HEALTHY BACK & CORE

In diesem abwechslungsreichen und nach neuen Erkenntnissen zusammen gestellten Trainings geht es um alltagsnahe Übungen, Fordern soweit es sinnvoll ist, Bewegungsmuster aufzubrechen und verbessern. Die Wirbelsäule, Hüfte und Schultern werden dreidimensional mobilisiert und die umliegende Muskulatur in Einsatz gebracht zur Stärkung, Stabilität als auch Schutz des passiven Bewegungsapparates.

Abwechslung, Gesundheit und Variationen für jedes Level stehen im Focus.

Preise

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